![]() |
Buah pisang yang disajikan dengan berbagai variasi. |
Kebiasaan
orang Indonesia adalah memakan buah setelah makan. Bahkan di acara-acara
seperti hajatan dan sebagainya, buah-buahan juga disiapkan sebagai panganan
setelah makan besar. Istilahnya, cuci mulut.
Buah yang
sering dijadikan makanan penutup alias cuci mulut ini juga beragam, mulai dari
semangka, jeruk, anggur dan lain sebagainya. Kesamaannya adalah memiliki serat
yang tinggi mengandung air serta memiliki vitamin yang sangat baik untuk tubuh.
Namun
belakangan, santer terdengar bahwa makan buah sehat sebaiknya dimakan lebih
dulu, sebelum makan nasi. Nah, mana yang lebih baik, makan buah sebelum makan
nasi, atau sesudah makan sebagai pencuci mulut?
Secara umum
tidak ada hal yang berbeda, makan buah sehat akan tetap memberikan nutrisi,
vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh. Makan buah juga akan menyempurnakan
tambahan zatyang dibutuhkan tubuh setelah makan nasi yang kaya kalori, protein,
lemak dan sebagainya. Bahkan, Anda juga sangat dianjurkan makan buah, baik
sebelum maupun sesudah makan nasi.
Hanya saja,
makan buah sehat sebelum makan nasi memberikan keuntungan bagi Anda yang sedang
diet. Sebab, dengan makan buah sebelum makan utama, menjadikan kemungkinan
perut Anda menjadi setengah kenyang atau berisi, sebelum makan. Hal itu
disebabkan oleh air, serat dan kandungan buah lainnya. Hasilnya, Anda akan
mengambil nasi atau makanan utama dalam jumlah yang pas, tidak terlalu banyak.
Meski
demikian, tidak ada kerugian yang begitu besar bila makan buah sehat di akhir
makan. Hanya saja, makan buah sehat di awal akan memberikan porsi makan utama
yang tidak terlalu banyak. Bila Anda sudah terbiasa makan buah sesudah makan,
tentu hal tersebut bukan masalah yang berarti.
Satu-satunya
masalah adalah fakta bahwa masyarakat Indonesia saat ini sangat kurang makan
buah sehat dan sayur-sayuran. Mayoritas rakyat Indonesia, seperti diungkapkan
beberapa sumber, masih sangat rendah asupan buah dan sayur yang berpengaruh
pada tingkat kesehatan masyarakat.
Nah, bila
Anda selama ini bingung kapan waktu yang tepat makan buah? Sekarang, jangan
bingung lagi, yah!
Karena semua orang bebas berpendapat, maka mohon komentar yang positif dan membangun. Jangan nyepam, plis. Kasihan yang mau komentar beneran. Matur nuwun atas pengertiannya ya.
EmoticonEmoticon